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    醫械科普

    低血壓吃什么食物能補上來?

    作者:鄭州樂康 日期:2021-08-09 人氣:101

      血壓對我們的健康非常重要,血壓太高或太低都具有一定的危害?,F在血壓低的人越來越多。那么,血壓低了該怎么辦呢?血壓低患者在飲食有哪些注意事項呢?

      血壓低的情況在我們生活中是比較常見的,血壓低的人容易出現暈倒。低血壓通常會導致頭暈乏力視物模糊等癥狀,偶爾可能會感到頭暈惡心,煩躁,心悸,失眠,注意力不集中,記憶力衰退,肢體麻木等,除了在藥物上加以治療,更重要的是在日常飲食上也要多加注意。所以這個時候我們就需要進行食補或者藥補。

      那么低血壓該吃些什么呢?

      1、多吃益氣養血、暖脾補腎的食物:

      如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果,具有補血、健脾益腦的功效,可經常食用。多喝湯,多喝水,增加鹽攝入量。因此,低血壓患者應加強營養,多吃肉類和蔬菜,合理膳食,保證攝入足夠的營養素,使體質從脆弱逐漸變得強壯。

      2、富含蛋白質類食物:

      如貧血伴有紅細胞計數低、血紅蛋白不足,建議多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、紅糖和新鮮蔬菜水果等。糾正貧血有利于增加心輸血量,改善腦供血,升高血壓,消除低血壓引起的不良癥狀。

      3、適當高鈉高膽固醇飲食:

      低血壓選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

      4、稍咸的食物:

      因為鹽會升高血壓。每天多喝水和多鍛煉可以增加血容量。你也可以吃桂圓肉、紅棗、紅豆等。它不僅能增加營養,還能幫助血壓正常。

      低血壓該怎么預防呢?

      樂康醫療器械批發提醒大家:

      我們要加強身體鍛煉,養成平時養生運動的習慣,同時也要做到均衡飲食,作息規律,充足的睡眠,晚上睡覺前可以將頭部墊高,以減輕低血壓的癥狀。我們平時起立時不要猛起,要緩慢的起來,防止血壓突然下降,還有洗澡時水溫不宜過熱,過冷,這樣會刺激血管的擴張和收縮,對身體是不利的。飲食方面要少吃一些生冷的食物,少吃一些芹菜,苦瓜,綠豆等一些降血壓的食物。

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